Para los Cuidadores

Dedique tiempo a cuidarse

Dedique tiempo a cuidarse
Ajustar

Los cuidadores suelen anteponer las necesidades de los demás a las propias, puesto que están muy ocupados cuidando de otros. Sin embargo, como cuidador es muy importante que dedique tiempo a cuidarse. Sacrificar su salud y bienestar puede ponerlo en riesgo de desarrollar problemas de salud lo que no ayudará en sus esfuerzos por brindarle el mejor cuidado posible a su ser querido.

A continuación, le brindamos algunos consejos que lo ayudarán a cuidarse:

  • Realícese un examen físico anual y los exámenes de salud necesarios.
  • Haga ejercicios regularmente para mantener altos sus niveles de energía.
  • Siga una dieta saludable, llena de proteínas magras, frutas, verduras y granos enteros.
  • Duerma lo suficiente por la noche.
  • Dedíquese un poco de tiempo y disfrute de las cosas que le gusta hacer.

Tomarse un tiempo para relajarse también puede ayudarlo a reducir su nivel de estrés. Pídales a otros miembros de su familia o amigos que lo ayuden a cuidar a su ser querido y con sus quehaceres diarios, para que usted pueda relajarse. Además, asegúrese de encontrar el tiempo para seguir haciendo las actividades y los pasatiempos que disfruta. Esto lo ayudará a tener una actitud más positiva y lo hará sentir mejor con usted mismo y con sus responsabilidades como cuidador. Puede resultarle útil unirse a un grupo de apoyo para cuidadores de su comunidad para que pueda compartir sus experiencias con otros cuidadores, y aprender de estos.